Esperanza Танцевальная Школа

пропустить видео

Зумба

ЗУМБА + РАСТЯЖКАЗумба - это замечательная  тренировка для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело.

  • Дарит множество позитивных эмоций и улыбок.
  • Все движения изучаются поочередно, а после выполняются под музыку, что делает занятия разнообразными и веселыми.
  • Смотрясь со стороны, как незамысловатый танец, предполагает выполнение специфического набора упражнений, разработанных специально для различных групп мышц. При их многократном повторении под разные ритмы, вы даете качественную нагрузку на мышцы, тренируете дыхательную и сердечно-сосудистую систему, чем повышаете общий уровень выносливости организма.

ZUMBA + STRETCHING

Мы совместили 2 тренировки вместе, ЗУМБА + РАСТЯЖКА что дает отличный результат для Вас!

После интенсивной, зажигательной Зумбы 40 мин растяжки, расслабление и восстановление мышц после тренировки!


Зумба - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и
мировых ритмов. Если вы еще не были на классах ZUMBA® , обязательно приходите! Мы
танцуем под зажигательную музыку и в то же время получаем фитнес нагрузку, чтобы быть в
форме и чувствовать себя полными сил и энергии.

Зумба - эффективная, зажигательная фитнес-программа, она сочетает в себе элементы
силовой, аэробной и интервальной тренировок, а также дает нагрузку на все группы мышц, что
позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме.

Это весело! Мы танцуем и веселимся как на настоящей вечеринке, поэтому вы с улыбкой будете выходить из зала и с
удовольствием приходить вновь!

Это просто! Вам не нужно быть профессиональным танцором. Все движения очень просты, и вы повторяете за инструктором, с каждым разом чувствуя себя более свободно.

Это необычно!


Стрейчинг (стретчинг) — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки.Стрейчинг (стретчинг) — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки.

Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению мышщ после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами.

Гибкость и растяжка - это незаменимые дополнительные приобретения для любых танцевальных направлений.

Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.

  • упражнения, включаемые в заключительную часть тренировочного занятия, помогают
    мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине (в
    покое).
  • снимает напряжение
  • помогает справляться со стрессами
  • расширяет диапазон возможных движений
  • улучшает работу всего организма и выравнивает осанку
  • если вас беспокоит бессонница тогда стретчинг именно для вас
  • ускоряет разрушение жировой ткани и делает контуры тела более стройными

Тренировки проходят без партнера.

Смотри расписание уроков ››

 

Стоимость:

  • 35€ в месяц (4 тренировки в месяц)
  • 10€ - 1 тренировка

 

Прийти на занятие